3 Tage Diät-Menü

In der heutigen Tag und Alter, jeder ist immer sehr bewusst, eine gesunde Lebensweise und Pflege ihrer Blicke. Die gängigsten Methoden, um Gewicht zu verlieren ist es heute, eine Diät zu machen. Aber mit unendlich vielen Diätpläne wie soll man wissen, was man zu wählen. Eine effektive und beliebte Diät ist die 3-Tages-Diät-Menü. Indem Sie die drei Diätplan Menschen, die ein paar Pfunde verlieren wollen, sind der Einbau in ihre Lieblings-Paar alte Jeans gesichert.

A 3 Tage Diät-Strategie beinhaltet nach einer kalorienarmen begrenzte Diät über drei Tage. Eine Person nach der dreitägigen Ernährung soll zu einer gesunden Ernährung ohne Rückgriff auf overeating bald nach zurück. Die Strategie der 3 Tage Diät-Menü konzentriert sich auf das Mischen bestimmter Lebensmittel in einer Weise, um eine Reaktion innerhalb des Verdauungssystems erstellen. Dies ist auf die Steigerung Ihrer Stoffwechsel und damit die Fettverbrennung mit einer höheren Rate als normal ab. A 3 Tage Diät-Strategie sollte nicht länger als 3 Tage am Stück fortgesetzt werden. Obwohl viele Menschen ist es eine Modeerscheinung Ernährung beachten, wenn korrekt befolgt, können Sie verlieren bis zu acht bis zehn Pfund in drei Tagen. Das 3-Tage-Diät-Plan ist ein sehr spezifischer Speiseplan, die genau einzuhalten. Es ist wichtig, die vorgegebene Kalorienzufuhr zu konsumieren, selbst wenn die Diät nicht hungrig sind.

Menü für 3 Tage Diät

Tag eins

* Frühstück: Schwarzer Kaffee oder Tee (Sweet & Low oder gleich) oder Wasser, 1 Grapefruit oder Saft, 1 Scheibe Toast mit 1 EL. Erdnussbutter

* Mittagessen: Tasse Thunfisch, 1 Scheibe Toast, schwarzer Kaffee oder Tee (Sweet & Low oder gleich) oder Wasser

* Abendessen: 3 Unzen jede mageres Fleisch, 1 Tasse grüne Bohnen, 1 Tasse Karotten, 1 Tasse Vanilleeis, 1 mittelgroßer Apfel und schwarzer Kaffee oder Tee oder Wasser

Tag zwei

* Frühstück: Schwarzer Kaffee oder Tee (Sweet & Low oder gleich) oder Wasser, 1 Ei (jeder Art), 1 Scheibe Toast und 1 Banane

* Mittagessen: 1 Tasse Hüttenkäse oder Thunfisch, 5 Salz-Cracker und schwarzen Kaffee oder Tee (Sweet & Low oder gleich) oder Wasser

* Abendessen: 2 Rindfleisch Franken oder Hotdogs, Tasse Karotten, 1 Banane, 1 Tasse Brokkoli oder Kohl, Becher Vanilleeis und schwarzen Kaffee oder Tee (Sweet & Low oder gleich) oder Wasser

Tag drei

* Frühstück: Schwarzer Kaffee oder Tee (Sweet & Low oder gleich) oder Wasser, 5 reguläre Salz-Cracker, 1 oz (Scheibe) Cheddar-Käse und 1 Apfel.

* Mittagessen: 1 hart gekochtes Ei, 1 Scheibe Toast und schwarzen Kaffee oder Tee (Sweet & Low oder gleich) oder Wasser

* Abendessen: 1 Tasse Thunfisch, 1 Tasse Karotten, 1 Tasse Blumenkohl, 1 Tasse Melone, Tasse regelmäßigen Vanilleeis und schwarzen Kaffee oder Tee (Sweet & Low oder gleich) oder Wasser

Sie können Substitutionen für die Lebensmittel, die in dieser Diät genannten verwenden, aber stellen Sie sicher, dass die Kalorienzufuhr gleich bleibt. Die folgende Liste gibt Ihnen eine Vorstellung von den Ersatzstoffen Sie verwenden können.

* Orange statt von Grapefruit

* Tuna anstelle von Quark (und vice versa)

* Frozen Joghurt anstelle von Eis

* Blumenkohl statt Brokkoli (und umgekehrt)

* Grüne Bohnen anstelle von Brokkoli oder Blumenkohl

* Beets anstelle von Karotten

* Toast statt 5 Cracker (vice versa)

Sie müssen daran denken, dass während dieser Diät ist effektiv es ist nicht eine magische Diät-Pille, wenn Sie essen das Medikament bei Ihnen das Gewicht zu verlieren dauerhaft. Sobald Sie mit dem 3 Tage Diät-Menü müssen Sie vernünftig essen, oder Sie können alle das Gewicht zurück gewinnen getan. Allerdings, wenn Sie Ihre Kalorienzufuhr langsam erhöhen, können Sie das Gewicht leicht zu halten. Beachten Sie, dass diese Diät sollte nicht länger als drei Tage und nur als Schub für Gewicht zu verlieren und nicht das einzige Mittel zur Gewichtsabnahme eingesetzt werden. Auch ist es am besten, einen Arzt, bevor Sie diesen Diät und seine Speisekarte konsultieren.
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